Stabilizace a mobilizace páteře -

 SM system

Metoda cvičení, která stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Spojuje účinky posilování, protahování a nácviku koordinace pohybu. Cvičí se za pomoci elastického lana, využívá se také balanční podložka nebo dvojice opěrných tyčí pro náročnější cviky. Označuje se někdy také jako SPS - spirální stabilizace páteře nebo SM systém.

Účinky stabilizace a mobilizace páteře

Cvičení slouží k prevenci a pomáhá při problémech s páteří, například u výhřezu meziobratlové ploténky (disku). Vvyužití je však širší.

Cvičení pomáhá

• při potížích po nezdařených operacích páteře
  
• při kompenzaci skoliózy
  
• při nesprávném držení těla
• je skvělá výpomoc při výhřezu meziobratlového disku a atd.
  
• pomoci cvičení SMS je možno odstranit výhřez disku, upravit pohybové návyky, výpomoc při korekci hallux valgus atd.
  

Prevence, fitness a wellness

• cvičení pro páteř
  
• cvičení pro kardiovaskulární trénink
  
• cvičení k aktivní relaxaci, prevenci přetížení stresem, při únavových stavech
  

Sport

• kondice, zrychlení běhu
  
• regenerace po sportovních výkonech
  
• prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem
  
• doplněk při léčbě sportovních úrazů a přetížení